Slaaptekort is een groeiend probleem onder jongeren. Door overmatig telefoon- en socialmediagebruik verschuiven slaappatronen en kampen steeds meer leerlingen met een gebrek aan nachtrust. Dit heeft niet alleen gevolgen voor hun concentratie en prestaties in de klas, maar ook voor hun mentale gezondheid en emotionele welzijn. Als school kun je een belangrijke rol spelen in het creëren van bewustzijn rondom deze problematiek en bijdragen aan duurzame oplossingen.

In mijn gastlessen leg ik de link tussen stress, slaappatronen en het dagelijks functioneren van leerlingen. Ze ontdekken hoe een ontregeld slaappatroon ontstaat en wat ze zelf kunnen doen om beter te slapen. Daarnaast krijgen docenten en schooldirecties praktische inzichten: hoe kun je als school bijdragen aan een gezonde slaapcultuur en wat kun je doen om stress bij leerlingen te verminderen?

Met interactieve en inspirerende lessen help ik leerlingen begrijpen waarom een goede nachtrust belangrijk is en hoe ze hun slaap kunnen verbeteren. Of het nu gaat om het verminderen van schermtijd voor het slapen gaan, het ontwikkelen van een vaste avondroutine, of het omgaan met stress. Deze gastlessen bieden concrete handvatten die leerlingen direct kunnen toepassen.

Ik vraag een vergoeding per dag, ongeacht hoeveel lessen ik geef. Een les duurt maximaal 50 minuten. Ik kan de lessen tussen 9.30 uur en 13.30 uur (onder basisschooltijden) geven. Kosten die ik maak bestaan onder andere uit reiskosten naar de locatie van de gastles en eventuele materiaalkosten zoals werkboekjes voor de leerlingen.

Het is tijd om slaap en stressmanagement op de kaart te zetten, want uitgerust leren, is beter leren!